山洞中不见日月、不知时间。当秦牧白在一次醒来时，他觉得神清气爽。很快他来到陈大叔休息的地方，发现陈大叔这儿正睁着双眼便急切地问道：“大叔、我们什么时候开始？”

“牧白、我们随时都可以开始，但牧白你不饿吗？”陈大叔好奇地问道。

“咕”“咕”

“那个……”陈大叔刚说完，秦牧白肚子就响了，他顿时不知道说什了。只得摸着脑袋。

“牧白、你要记住，不管多厉害的武者他也是要吃饭的。”陈大叔看着秦牧的样子微笑着说道。

“大叔、我记住了。你等一下，我这就去弄。”秦牧的答应一声便向餐厅走去。

“记得小心点。”陈大叔在背后叮嘱道。

秦牧白来到餐厅后发现只是多了一些尸体和白骨外，在没什么变化。他便在那一些尸体中割了些新鲜的肉便反回了，这回他弄得比上一次多，足够他们两人吃好几顿的量。

很快秦牧白喂陈大叔吃完，而自己也吃饱了，便看着陈大叔说道：“大叔现在可以了吧？”

陈大叔点点头说道：“可以了，在开始之我先跟你讲讲武者如何修练的：

武者刚开始修练就是打熬身体、凝练气血，这一阶段的人饭量都比较大，而这一阶段主要就是运动，比如打拳、挑水、劈柴等等。而做这些做到一定程度就会在身体的血肉里产生一种气，这气便是气血了。这一阶段为练体期。那些没有修练的人和野兽就是这一阶段的。

当血肉中的气凝练到一定程度，便用这些气去开辟丹田，丹田就在肚脐下三寸处，如果开辟出了丹田，便进入后天期，而凶兽就相当于后天期。

进入后天期后再凝练出来的气便会存在丹田里。后天期的主要任务就足是打通筋脉。将体内所有筋脉打通，便可进入先天。而妖兽就是这一阶段的。

现在大叔就告诉你这些，先天之后的就要你自己想办法了，因为大叔也不知道。这些你记住了吗？”

“大叔、我记住了。”秦牧白静静地听完陈大叔说完后说道。

“那就好，你现在将我的衣服脱下来，在我的内衣上缝有一块兽皮，你将那块兽皮取下来。”陈大叔说道。

“是、大叔。”秦牧白应了一声后便立刻开始动作，很快便将兽皮取下来，并且从新将陈大叔衣服穿上。兽皮很大，差不多可以将成年人背部盖上。兽皮上画着一些做着各种动作的小人。秦牧白拿着兽皮问道：“大叔这上面画的是什么？”

“这是我根据其它种族的练体动作，创作出来的一套适合我们人族的练体动作。因它是根据种族的基础上创立的，练习它也会有其它种族的特点，比如身体可以像蛇一样柔软，象猴子那样灵活等等。”陈大叔自豪地说道，这一套练体动作可是他这一生最大的成就。

“大叔你真厉害。”秦牧白听完陈大叔的话后感叹地说道。

“呵呵、先不说这些。这兽皮上有一百零人幅图，共分为九层，每层十二个动作。这些图画的顺序都是乱的，而正确顺序天底下就两个人知道，现在我告诉你正确的辨认方法。”陈大叔说道，然后将正确的辨认方法告诉了秦牧白，说完后继续说道：“记住了吗？”

“我记住了。”秦牧白点点头识道。

“还有一点，正确的辨认方法你千万不要让别人知道，就是最亲的人也不行。”陈大叔一脸严肃地说道。

“嗯、我知道了，就是最亲的人也不说。”听了陈大叔的话后，秦牧白稍微一想就明白了他的意思，便说道。

“那就好，你现在开始吧。”陈大权见秦牧白明白了便说道。

“是、大叔。”秦牧白在陈大叔说完后便照着兽皮上第一层的动作开始做。很快他整个身体就照着第一层的第一个图案做好。于是他疑惑说道：“大叔、做好了，这也不难啊？”

“那你在做第二个动作。”陈大叔没有说其他，而是让秦牧白继续。

“哦”秦牧白起身应了声就开始第三个动作。

……

“继续第十二个动作。”

……

“牧白、有什么感觉？”陈大叔见秦牧白作好了第十二个动作问道。

“大叔、真没什么感觉，就是感觉一人简单了。”秦牧白一脸轻松的说道。

“呵呵、轻松，牧白你太小看这些动作了，这些动作可是我这一生最大的成就。”陈大叔感叹了句，不等秦牧白说话陈大叔继续说道：“那你从第一个图开始，中间不停，继续做第二个，然后第三个，最后第十二个，你试试。”

“好”应了一声秦牧白便开始做动作，很快他就将第一个动作做好，当他开始做第二个动作时就感觉有一些吃力，但他还是做到了，又继续开始第三个动作，但这一次他感觉到非常吃力，当他勉强将第三个动作做完时，他以经满头大汗了。过了几个呼吸他一下就瘫倒在地，喘着粗气，全身无力。

“现在感觉怎样？”陈大叔这时一脸坏笑地问道。

“大叔、太累了。”秦牧白有一气无力地说道。

“知道累就对了，现在赶紧起来吃东西，这时候吃东西效果才最好。”陈大叔说道。

“好吧、大叔。”秦牧白有气无为地爬起来，到放肉的地方吃了起来。

陈大叔则继续说道：“我的这一套练体动作，初学者只能一个一个的做，当一个一个的动作都能做之后，便中间不能停顿的作，当从第一到第十二这十二个动作都能连惯地做出来时你就算练成了第一层。这时你就可以接着练第二层，第二层也象第一层一样练，接下来的三到九层也这样练，当你能将第九层都练会了，这套练体动作就算小成了。”

“啊！大叔这才算小成啊！那大成呢？”秦牧白听了陈大叔的讲说后大惊地问道。

“大成，那可是一口气将所有一百零八个动动全部作完。”陈大说道。

“那大叔你练到哪了？”秦牧白问道。

“我也就刚小成而已。”陈大叔说道。

“大叔、你真厉害，都小成了。”秦牧白说道。

“厉害个屁，我都练了差不多十年了才小成。”陈大叔骂道。

“那也很快了。”秦牧白说道。

“你吃饱了没？现在感觉身体怎么样？还累吗？”陈大叔不在说其它，而是问秦牧白。

“大叔、我吃饱了，刚才那么累，现在吃饱了就一点也不感觉累，大叔这练体动作真神奇。”秦牧白吃完东西感受了一下身休，感觉混身充满力量，一点也不累了，感觉真神奇。

“不累了，那就赶紧继续做。”陈大叔说道。

“好的大叔。”秦牧白应了一声就继续开始做动作。

……

秦牧白就在做动作、吃东西，如此反复九次后，陈大叔便不让他在做了，告诉他练武修行要有张有驰，不能一未的练，不然身体受不了，会给身体留下难以治愈的损伤。

秦牧白做完九次后发现准备的食物以经快要吃完，剩下的还不够一人吃一顿，便跟秦大叔打了声招乎后就去弄食物。

当秦牧白来到餐厅后，发现这里又多了几具尸体和骨架外没有别的变化，于是他小心地走过餐厅向大鸟住的洞穴走去，很快他就走过通道来过洞中。

此时洞中并没有看到大鸟的踪影，他便来到洞口，看着外面翻滚的云层，心想：这得多高啊！洞口居然在云层上。看了一会儿后，秦牧白就觉得没什么看头，便打算回去。

当他走过那巨大的鸟窝时，便好奇地走进去。此刻那九牧巨大的鸟蛋堆在一起，他伸手去摸了摸，发现还有温度。他都摸了一遍后，担心大鸟回来便快步离开。

回到餐厅后，他迅速在此尸体中找了一只，并带了很大一块回到他们住的山洞空间。

“大叔、我刚刚出去看了一下。”秦牧自来到陈大叔身边说道。

“哦？那你看见了什么？你能跟我讲讲这里的一些情况吗？”陈大叔好奇的问道。他现在对这里一无所知，所以他也想要知道一些消息。

“大叔、我们现在所在的山洞，经过通道后就有一个很大的山洞，那里放着那只大鸟抓的好多猎物，而在经过一条通道，就是大鸟往的山洞了。我刚才到洞口看了一下，发现洞口是在悬崖上的，而且洞口足在云层上的。我回来的时候还到大鸟的鸟巢去看了一下，里面有九个很大的蛋，我去摸了那九个蛋一下，它们都还是热的。”秦牧白将这次出去的经过说了一下。

陈大叔听完后便没说其他，而是陷入了沉思，良久后才说道：“牧白、看来我们的情况不妙啊！”

“大叔、怎么了？”秦牧白不解地问道。

“牧白、根据你刚才说的情况，我猜我们现在是在绝望崖……”陈大叔说道。

“绝望崖？”秦牧白打断陈大叔的话问道。

“没错、就是绝望崖。因为没有人能到达崖顶，所以人们对于到达崖顶绝望了，这才叫它绝望崖。而绝望崖就在凶兽山脉的中心区域，所以说我们现在，就在凶兽山脉的中心区域。而你说的大鸟很可能就是一只妖兽”陈大叔说道。

“大叔、没事，现在很安全的，我们在悬崖上，其它凶兽上不来。那只大鸟比这个洞口大很多，它是进不来的。”秦牧白轻松地说道。

“但愿吧！”陈大叔无奈地说道。

“对了、大叔，那个万灵果我什么时候可以吃啊？”秦牧白看着寒潭边的万灵果问道。

“你？还早得很，等你什么时候开辟出丹田，在什么时候吃，现在吃下去没什么效果。”陈大叔看了一眼秦牧白说道。

“哦，那大叔你休息吧。”秦牧白说了句便离开，回到自己休息的地方后，也躺下休息。