空旷的客厅地板上，叶川铺了一张瑜伽垫，并坐了上去。

左手边光洁的地板上，摆着一张计划表。

叶川只花了十几分钟的时间，就将这张念力训练表给设计了出来。

叶川将念力的训练划分成了三个部分。

第一个部分是身体强化训练。

通过念力附着在体表，从而强化身体，达到超人之躯的效果，这是前世长白山虎王最擅长的手段。

通过念力的强化，长白山虎王仅凭着东北虎的普通血脉，就可以轻松搏杀绝大多数动物系果实的拥有者，可见念力强化的作用有所夸张。

要知道，动物系果实中有些果实是很强大的，后期的恐怖程度，完全已经摆脱了自然系＞超人系＞动物系，这条规律。

比如樱花国有一条巨蟒吞噬了八首蛇果实，最终危险程度甚至达到了天灾级。

和神话故事中的八岐大蛇有的一拼。

甚至它的档案代号，就是八岐大蛇！

不过这条大蛇最终死在了华国海岸，被航爷用引力直接挤成了一滩肉沫，而后空间崩塌，尸骨全无。

就是死后重新凝聚的八首蛇果实，也被空间乱流卷走，再没出现过。

由此可见，念力强化后的长白山虎王可以媲美强大的动物系果实拥有者，这个能力是有多么剽悍。

不过念力强化有两个前置条件。

第一个是念力的强度。

念力的强度越高，强化的效果自然就越好。

第二是叶川自身的身体素质。

如果叶川的身体附着了超出肉身承受范围的念力能量。

轻则肉身崩溃，重则危及生命。

这可不是开玩笑的。

很多时候，超能力就是一把双刃剑，不仅伤人，还会伤己，要谨慎使用。

通过这两个前置条件，很容易就推算出第一部分的训练计划。

其中念力强度不用管，因为这个的提升办法很简单。

那就是不断的使用念力。

用多了，念力的强度自然而然就上去了。

这是前世所有超能力者公然的变强之法。

同样也是开发超能果实最简单最实用的办法。

至于身体素质这点，只能通过合理的锻炼，再加上果实对身体的改造来增强身体素质。

叶川的念力训练表上，设计的锻炼计划还是比较简单的。

更优良的锻炼计划，得找专业人士来设计。

优良的锻炼计划，包含了药浴、针灸以及练武等一系列强化手法，只有一些练武的老师傅，才有这方面的经验。

恰好叶川就知道这么一位。

前世，叶川知道的这位被国家所招聘，不知道多少超能力者是从他手里出去的。

所以等此间事了，叶川或许要找那位老师傅练上一段时间。

更高级的锻炼计划，对于一位超能力者的增幅还是比较明显的！

说完身体强化，第二部分的训练计划就是念力操控了。

就像叶川之前用念力控制石块漂浮。

还有泡澡的时候控制水液的浮起以及变形。

这些都是念力操控的体现。

而关于这方面的训练，叶川倒是颇有些心得。

因为叶川前世认识一些有类似能力的朋友。

比如傀儡果实，可以将人或是动物，甚至是一些非生命体变成自己的傀儡。

通过这些朋友的经验，叶川轻松制定了独属于自己的训练计划。

除了最重要的念力强度，其次就是一心多用和意志定力了。

一心多用是为了防止面对围攻或是四面八方的攻势。

而意志定力，则是防范一些麻醉枪，一些电击枪或是一些特殊的果实力量。

这些物品或是果实力量统一的后果就是会让人的意识产生问题，从而无法集中注意力，导致念力的操控变得困难重重。

为了将来某一天不让自己出错。

叶川必须早作打算。

因为有的时候，一个犯错，丢的可能就是性命！

略过第二部分的训练计划。

最后的训练计划，和念力具现有关。

念力是精神力量的一种，属于无形的能量。

但念力却可以通过一些微操，达到具现有形的效果。

比如风，就是空气流动产生的。

念力不可以直接变成风，但却可以推动空气，从而具现出风。

又比如闪电的形成，就是正负电荷的碰撞。

念力不可以直接变成闪电，但可以推动大量电荷的碰撞，从而掌握雷电的力量。

掌握了雷电，就相当于掌握了光和火焰。

还有水，也是可以直接具现出来的。

所以掌握了念力具现的力量，就相当于掌握了绝大多数的元素力量。

而且这些元素力量，还可以具现成不同的形状。

在念力操控的作用下，叶川想要什么兵器都可以有。

而有了兵器，念力操控也就有了用武之地。

所以尽管训练分成了三部分。

但其实就是对念力果实整体的开发。

只是分成了几个步骤罢了。

通过局部的增强，最终带动了整体的增强。

这就是训练计划的作用！

明确了训练计划后，叶川开始了他的念力训练。

首先是最简单的身体锻炼。

仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、蛙跳等等。

在念力的微调辅助下。

叶川可以保证自己的训练程度可以达到最优化。

不得不说，这具身体非常的缺乏锻炼，属于那种跑个几百米都要猛喘的大学生体质。

不过伴着简单的锻炼以及果实能量的强化。

叶川的身体素质在极速的得到强化。

锻炼仅两小时，就跟别人锻炼了一个月一样。

六块腹肌，已经清晰地显露了出来。

见锻炼的差不多了，叶川稍微用用毛巾擦了一下身上的汗水后。

便开始了第二部分的训练。

叶川起身坐到了客厅的沙发上，眼前玻璃桌上摆的，是一个自带的笔记本电脑，以及一杯白开水。

而后，叶川点开了一个名叫‘学习资料’的文件夹。

给自己带上耳机，声音调到最大。

很快，眼前的画面中出现了白花花的东西。

耳机中也传来了阵阵仙乐，拨动着叶川这个老处男的心弦。

叶川尽量不去想那些不堪入目的画面，直接操控起旁边杯子里的白开水。

“苹果，苹果。”

叶川通过口述的方式，加强自己一心二用的能力，操控着白开水变成苹果的模样。

因为眼睛要一直注视着画面。

所以叶川只能用眼角余光观察白开水的变化。

“嗯？不是苹果吗？怎么变成了馒头？”

“苹果，苹果。”

叶川继续低语，想办法让自己不受干扰，达到一心二用的效果。

又过了片刻，叶川再次用眼角余光瞥了一眼身旁的白开水。

“卧槽，鲍鱼？”

叶川心神震荡，悬浮在空中的白开水一阵晃动，差点洒落了下来。

其实集中注意力这事，说简单也难。

就像是一边上课，一边在下面做小动作。

比如偷偷看小说，看到精彩部分，一下子就沉浸了进去，老师走到跟前都犹未可知。

叶川初中高中就因为看小说这事，不知道被抓了多少次。

尽管每次都觉得自己可以一边观察老师，一边偷看小说。

但毫无例外，都被逮住了。

现在想想，那都是血泪史哎！