“要求？”

听到老妪说如果跟她学习修炼之法要答应要求，两个孩童的心中都是许多的问号。修炼和要求有什么联系呢？两人心中皆产生了这样的问题。

“只要你们答应我这个要求，我就叫你们修炼之法。”老妪看透了这两个孩童的心思，再一次的说出了这样的话。

叶晨和吴夏楠沉默了，内心在做思想斗争，最后两人几乎一起抬起了稚嫩的脸庞，一脸坚定的看着老妪，道：“我答应你。”

“好，我的要求很简单，那就是如果有人问你们师出何处，不要说是我的徒弟，否则，即使在天涯海角，我也要将你们找出来，废了你们这一身修为。”

两个人都是感到很疑惑，为什么不让自己承认说是nǎinǎi的徒弟，而且现在每个人不都是希望自己的徒弟能够将自己的功法发扬光大？想不明白这样的问题，两个孩童索xìng就不想了，满口肯定的答应了这个看似很容易做到的要求。

“好，那今天先休息，将自己的身体和jīng神都休息到最好的状态，明天开始。”说完，老妪转身走进了茅草屋，在进茅草屋的一刹那，老妪丢下了这样一句话：“希望你们能够坚持下来。”

既然老妪已经答应叶晨他们传授修炼之法，两个人都是异常的兴奋，那种感觉就好像忘记了村庄被屠杀的事情。也许，这也是一种好事，能够让他们忘记悲伤，也是一种不错的诠释。

叶晨抓住吴夏楠的小手，高兴的欢呼：“我们能够学习修炼之法了，哦也~”

吴夏楠也是跟着叶晨开心的跳了起来，不过这是一小会，很快的，吴夏楠就回到了前不久村子被屠杀的悲伤之中。

“小楠，别再伤心了，nǎinǎi已经答应教我们修炼之法，等到我们学会以后，我们就一起去报仇！”说到这里，叶晨的脑海中不时的出现村子那惨不忍睹的景象，粉嫩的小手也是不由自主的紧握。

“嗯。”吴夏楠轻轻的嗯了一声，以平静的语气说道：“叶晨，我们听nǎinǎi的，回去休息吧。”

说完，也不再理睬叶晨，径直的朝茅草屋内走去，只留下也趁一个人呆呆的站在原地一动不动。

翌rì，天空还没有泛出鱼白sè，老妪就将叶晨和吴夏楠叫了起来，开始了传授修炼的法门。

“我们所说的修仙，其实就是凡人修身养气的方法。‘修’有整治、改正、修理之意。‘炼’原指用加热等方法使物质溶化并趋于纯净或坚韧，而现在寓为锻炼体魄、强身健体之意。”

老妪先没有传授叶晨修炼之法，而是先解释修炼的一一，寓意可想而知。老妪换了一口气，接着道：“修炼分为身法、心法、息法，缺一不可。”

叶晨和吴夏楠认真的听着老妪的讲解，他们内心深处很清楚老妪为什么给他们讲着一些，所以就很是认真的听老妪的讲道。

“下面我先告诉你们身法。”老妪语锋一转，“身法，顾名思义，就是一些身体上的灵活运用。”

“身法以活为要，以明yīn阳变化为妙。以腰为轴，须腰、腹、胸、肩、背各肌群协同体现。”

“修炼身法姿势不限，行、立、坐、卧均可，不过每一种姿势都有极其严格的要求，不过都不能强行的要求，只求自然安适。”老妪解释，“下面我来说这几种姿势的要求，且要谨记在心。”

认真听教的叶晨和吴夏楠都是认真的点了点自己的小脑袋。

“行，可缓步许行，神态自若，安然行炁。”

“立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。”

“坐，最好盘坐，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳上，手抚两膝。”

“卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上。或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。”

“炼功时双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。观丹田者，观丹田之炁是也。所以微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。”

“好了，今天就先学习身法，你们先按照我刚才说的要领做一遍。”老妪语气严厉的道，并招手让叶晨做刚才她所传授的身法。

叶晨按照刚才老妪所说的身法要领，双眼微闭，气沉丹田，全部气息内敛，很快的就到了老妪所说的入定状态，不过还没有等到老妪的夸赞，叶晨就从入定状态中苏醒，但是老妪对叶晨还是很满意的，毕竟这是叶晨的第一次，在老妪眼里，叶晨能够做到这样已经很好了。

看到叶晨睁开双眼，老妪对吴夏楠道：“小楠，你来。”

吴夏楠听到老妪叫自己的名字，有点害怕的盘腿坐下，水汪汪的眼睛还不时的望向叶晨，看到叶晨给自己一个坚定的眼神，旋即闭上双眼，去感悟那入定的感觉。

很快，吴夏楠就睁开了双眼，但是她没有进入到入定的状态，小眼有点泛红，叶晨赶紧在一边鼓励：“小楠，没什么，我们才刚开始学习，只要不放弃就行。”

听到叶晨的鼓舞，吴夏楠再次的闭上了双眼，但是她还是失败了。不过，她不放弃，一直在坚持，她终于触摸到了入定身法的门槛，老妪也是满意的点了点头。

“好了，身法入定你们差不多都已经掌握了，现在开始教你们息法。”

叶晨听到学习息法，挠了挠自己的后脑勺，疑惑的看着老妪，“nǎinǎi，你怎么不叫我们心法呢？”

“心法不是教的，是靠你们自行去感悟的，修行之人的新发都是不一样的，只有最适合自己的心法才是最好的心法。”

听到老妪的解释，两个人若有所思，老妪也没有着急去打断他们，有时候自己所教的没有自己的体验深刻。

良久，两个人睁开了双眼，老妪接续，道：“息法，为调息之法，在修炼中最为重要，现在的修炼都是修炼天地之力，将天地之力为自己所用，所以调息之法变得极其的重要。”

“首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。”

“然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”

“吐纳还有一个重要的口诀，谓之吸长呼短。吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气。作用在于吸人空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元炁不得外流，才能达到吐纳的真正目的。人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心xìng渐渐伏下，与肾炁交合。行炁既久，成为自然，即使不用意领，气息自回丹田之内，仿佛有力吸引，橐龠已通矣。这时只将微意守于丹田，仍是丹田呼吸。吐惟细细，纳惟绵绵，若存若亡，似有似无，方为真息。此时逐渐将有为之法，归于无为，先存后忘，知而不守。”

“最后神意合为一体，不知不觉打成一片，心入炁中，炁包神外，混沌交合，氤氲不散。津液愈生愈旺，香甜满口，丹田温暖，周身融融，呼吸开合，周身毛窍皆与之相应。静到极处，但觉炁如根根银丝，透入毛孔，空洞畅快，妙不可言。鼻无出入之气，脐有嘘吸之能，好似婴儿在胞胎之中，是为胎息。但是达到如此境界，随各人秉赋有早有晚。要在慎终如始，勿懒勿怠。”

说完这些，老妪深深的吐出一口气，看着有点疑惑的两个人，道：“今天就不需要你们练习调息之法，要自己好好的体悟。”

叶晨小手托着下巴，一副大人的样子，极为的可爱。吴夏楠的样子和叶阐差不多，不过没有叶晨的可笑，她的样子让人有一种想要呵护的感觉。

殊不知，叶晨的领悟能力是很强的，老妪说的话叶晨已经领悟的仈jiǔ不离十，现在他有的不明的就是老妪刚才说的话，为什么调息之法是修炼至关重要的法门。

叶晨也不关心在旁边的吴夏楠，自己思索着走进了茅草屋去思考心中不解的地方，有的地方他也可以去询问对他来说无所不知的老妪。其实吴夏楠也有很多地方不明白，不过她没有想叶晨那样，而是继续去寻找那一丝入定的感觉。

虽然说吴夏楠曾经进入到了入定状态，但是那只是千分之一秒，转眼即逝，根本没有体会的机会，所以心中的仇恨让吴夏楠拼了命的去练习。

天sè不知不觉的暗了下来，吴夏楠依旧锲而不舍的在练习。这时，茅草屋中传来了老妪沧桑的声音：“小楠，休息一下吧，要不然你的身体会受不了。”

“nǎinǎi，我没事。”原本粉嫩的小脸上布满了苍白的颜sè，咬着嘴唇坚定的道。

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