“你们怎么在这里？”米勒用危险的眼神看了洛奇一眼，问道。

“我们……”洛奇不安的嗫嚅道。

“不要责怪洛奇！是我想训练一下身体的灵活性和反应速度，洛奇帮我推荐了这个地方，我找老师拿了钥匙。呵呵，我想你应该不会一天到晚都在使用这个地方吧？我也不想成为什么魔剑士，所以我每天的训练时间不会太多。”见此，维恩立即挺身而出。

洛奇看着维恩，心中泛起一丝好感。

“训练身体的灵活性和反应速度？哦，你昨天问我武士的训练方法就是为了这个？”米勒问。

“嗯，魔法师虽然应该更多地锻炼精神力，不过我觉得身体也应该具备更快的反应速度和更强的灵活性才好。毕竟施放魔法来保护自己是要耗费魔力的，如果身体足够灵活，就能直接躲过，从而节约魔力！”维恩点头解释道。

旁边的洛奇听了维恩的话也觉得很有道理，他真没想到一个7岁的孩子居然也能有此见地。此时，洛奇看维恩的目光又发生了一点变化。

“这样的啊，那你用好了，我一般都是晚上才过来，白天来这里的时间很少，你随便用好了！”米勒笑着回答。

“米勒，你来得正好，你看看我应该怎么来训练自己呢？”维恩当然不会放过这个好机会。

“恩，这个嘛，你应该先学学步法和锻炼肌肉骨骼的柔韧性。你年纪小，练起来倒不费事……”米勒丝毫没有藏私的意思，热情地边说边比划起来。

“我回头在地上把我教你的步法用圆圈标示出来，你可以自己在这里练，我有空会过来看看。沙袋架子我会叫他们赶着做一个放到这里来，这些现在基本就够了，其他器材你还用不到。”米勒扫了一眼训练场，直接替维恩做好一切安排。

就这样，维恩的第二个打算也可以付诸实施。

随后维恩的双修计划*（ps:此双修非彼双修，乃修身修脑之意），早起晨跑，上午跟伊鲁学习，下午去训练场训练，外加早晚各一次头部按摩。

不过，计划开始的第一天，维恩就吃足了苦头。

上午的修脑计划对于已经习惯了半个月的维恩来说，没有一点难度，问题出在了下午。

维恩带着洛奇来到训练场，进门就看到右边多了老大一个架子，架子上吊了许多沙袋，每个沙袋的个头都不比自己小多少。

沙袋架子下的地上画了一些位置似乎没什么规律的圆圈。在离架子不远的地上也有同样的圆圈。

维恩一看就明白了米勒的意思。架子不远处的圆圈是给自己练步法用的，而沙袋架子是给自己练身法用的，架子下的圆圈方便自己把步法和身法更容易地结合起来。

维恩对米勒的细心很满意，遂开始慢跑，做准备活动。洛奇也跟着维恩跑了起来。

慢跑完后，接着就是压腿拉筋。

这些对于年纪幼小的维恩没什么难度，但却苦了已经三十一岁的洛奇，慢跑还没什么，压腿，他哪里压得下去？

维恩抬头看到洛奇那张苦瓜脸，忍不住笑道：“你别那么用力，容易伤到，慢慢来，今天能压到哪算哪。”

两人正说着话，“咣”的一声，训练场的门打开了，米勒走进来，笑着对维恩说：“主人不放心少爷一个人训练，让我来看看。”

“少爷，我昨天想了想，你说的很有道理，不过如果只练步法和身法的话，只能应对一般情况。遇到你没有魔力的时候，就比较危险了。我教你一套掌法，这套掌法名绵里藏针掌，以身法和步法为基础，绵柔的掌力正适合你用于化解低阶武士的近身攻击。不过这套掌法没法融入斗气，所以攻击力不行！”米勒郑重地对维恩说。

“这套绵里藏针掌是我家传的掌法。”说到这里，米勒停下来看了看洛奇。

洛奇也不是个笨人，立即对维恩说：“少爷，我去帮你拿毛巾来，要不一会出了汗再吹风会生病的。”

“哦，好，你去吧！”维恩还没反应过来，只是顺口应了一句。

看着洛奇离去后，米勒正色道：“少爷，这套掌法我希望你不要传授给别人。”

“哦，难怪刚才你这么一说洛奇就走了，那把窗户都关上吧，免得别人偷看。”维恩恍然。

“呵呵，不用关窗户，一般人根本不能靠近这所房子。”米勒笑道。

“为啥？”维恩奇怪地问道。

“这房子是用一个魔法阵保护起来的，你从主人那里拿到的钥匙既是这个房子大门的钥匙也是保护魔法阵的进出钥匙。这些等以后主人开始正式传授你魔法师的各种知识的时候，你就明白了。”米勒微微一笑解释道。

“好了，我们开始训练吧。这套掌法以身法和步法为基础，所以在学掌法以前你必须要熟悉各种身法和步法。”米勒直接切入主题。

“人的移动说起来谁都会,但是如果用平常走路那样的发力方式，就无法在移动的同时进行有效地攻防，而步法则能在不断移动中保持身体稳定，从而保证能在移动中进行有效的攻防……”米勒说起自己的擅长的武技顿时口若悬河，滔滔不绝，维恩则听得似懂非懂。

半个下午就在米勒的口水中悄悄溜走了。

接着米勒要求维恩先练习下盘力量，“这个叫扎下盘，要把下盘扎稳了，别人才推不倒你，下盘不稳，所有的步法都是空话。”米勒一边说一边摆出了一个很像前世的马步的姿势，“你来，像我这样站好。”

维恩立即有模有样地学着米勒的样子，摆个姿势出来。

“往下，上身还要往下沉，挺胸，收腹，屁股不要撅着，收住！”米勒不厌其烦地帮维恩纠正姿势。

姿势被纠正后，维恩感到这个正确的姿势比自己刚才那姿势费力多了。

刚开始，他感觉还不怎么费力，随着时间的推移，自己的腿，尤其是大腿越来越酸，也越来越重，脸上的汗早已经一颗颗滴了下来。

前世他看电影那些习武的扎马步没觉得有多难多费力，现在轮到自己才明白什么叫站着说话不腰痛。

虽然感觉两腿如弹琵琶般乱颤，“再坚持一会！再坚持一会会！”维恩仍然在心里不停地给自己打气。

到后来连米勒都露出一丝满意的神色，他也没想到这个小孩第一次居然能坚持这么久。

直到米勒喊停，一口气一松，维恩一个屁墩儿就往地上摔去。一只大手及时地在后腰上托了他一下，所以他摔在地上倒也没摔痛。

维恩实在是没有力气去做什么放松运动了，现在他只想舒舒服服地躺下，让自己那不停抽搐的肌肉得到休息。